Il y a (heureusement) beaucoup de gens qui aiment le sport.. L'exercice est l'un des meilleurs moyens de garder un corps sain et en forme. Au fil du temps, vous pouvez être amené à chercher des moyens d'améliorer vos performances sportives.
Peut-être voulez-vous avoir plus de puissance lors des entraînements de musculation ou peut-être souhaitez-vous participer à un trail-running. Indépendamment de ce que vous voulez réaliser, il existe un certain nombre de moyens pour vous assurer d'augmenter vos performances. Pour savoir comment, nous vous recommandons de lire attentivement cet article et nous vous montrerons tout ci-dessous !Améliorez vos performances sportives avec Recover Me.
L'un des moyens les plus efficaces pour récupérer est de stimuler la production de la molécule de monoxyde d'azote dans les vaisseaux sanguins.
L'oxyde nitrique dilate les vaisseaux sanguins et améliore le flux sanguin, de sorte que les muscles sont mieux approvisionnés en sang et moins susceptibles de s'acidifier.
Il y a une raison pour laquelle Recover-Me est en train de devenir l'un des produits les plus populaires. Cette raison est la récupération musculaire rapide et naturelle. Les gens parlent déjà de ses avantages sur Internet et dans les salles de sport.
Il suffit de prendre une cuillère, de la verser, de la mélanger et de la boire 20 minutes avant l'entraînement (ou après l'entraînement si vous le souhaitez), pour profiter d'une récupération musculaire plus rapide.
Lisez plus sur Recover-Me ci-dessous.
Le "carburant" pour la production de cette molécule est la formule de Recover- Me, l'un des médicaments les plus populaires actuellement. En outre, il assure l'accumulation de protéines et donc une meilleure structure musculaire.
.jpg)
Les trois avantages les plus importants :
Recover-Me est l'idée d'un scientifique de renom et est devenu le supplément de récupération musculaire des culturistes et des athlètes. Mais de quoi parlons-nous lorsque nous utilisons le mot "rétablissement"?
En ce qui concerne Recover-Me, la récupération consiste à prendre une formule révolutionnaire, Recover-Me, associée à des méthodes physiques telles que les étirements et, bien sûr, le repos.
La L-Arginine est utile pour améliorer les performances sportives en raison de l'amélioration de la circulation sanguine et de la capacité à fournir plus d'oxygène et de nutriments aux muscles et aux organes.
Il améliore la fonction pulmonaire et augmente les niveaux d'hormone de croissance. Tout cela contribue au renforcement du tissu musculaire maigre, à l'amélioration des performances et à la récupération dans tous les types de programmes d'entraînement.
La récupération est essentielle pour améliorer les performances sportives. Si nous ne nous rétablissons pas, nous ne pouvons pas être performants, vivre notre vie, être indépendants et signifier quelque chose pour les autres.
Pour améliorer vos performances sportives, il est nécessaire de suivre un entraînement adapté au sport concerné.
Dans la plupart des situations, les exercices d'isolation seuls ne sont pas suffisants. Chacun a besoin d'un entraînement personnalisé, adapté à ses ambitions sportives.
L'entraînement habituel des bodybuilders ne convient pas à l'athlète moyen.
Le plus important est de passer des exercices standards aux exercices fonctionnels.
Les exercices fonctionnels visent à entraîner les muscles nécessaires à la pratique du sport en question. L'accent est mis non seulement sur l'amélioration des mouvements mais aussi sur leur renforcement;>
La raison pour laquelle ils sont appelés exercices fonctionnels est qu'ils activent certains groupes de muscles.
Ce que beaucoup de gens pensent à tort, c'est que ces exercices sont réservés à la jeune génération. Mais ce n'est pas vrai. En tant que personne âgée, vous pouvez également bénéficier d'un tel programme de formation. Il est bon pour la forme physique et le bien-être général.
Pour cela, il est conseillé de contacter un entraîneur personnel. Celui-ci établira personnellement pour vous un programme qui correspond à vos objectifs. Si nécessaire, les exercices peuvent également être effectués sans poids.
Il s'agit d'engager plusieurs groupes de muscles dans le corps. En faisant bouger l'ensemble du corps, la santé est favorisée de manière optimale.
Les blessures les plus courantes sont les douleurs musculaires, les déchirures musculaires et tendineuses, les contusions et les raideurs. La guérison peut prendre de quelques jours à quelques mois, selon le type et la gravité de la blessure.
La plupart des ecchymoses sont dues à des chocs violents ou à des entorses musculaires. Cela se produit lorsque nous frappons quelque chose ou quelqu'un avec suffisamment de force pour endommager notre système capillaire.
Les capillaires sont de très petits vaisseaux sanguins situés dans et sous les couches de la peau. Leur endommagement entraîne la dispersion du sang dans les tissus. L'impact n'est pas suffisant pour déchirer notre peau ou briser nos os.
Si on se casse, se disloque ou se déchire, une ecchymose est également.
-4log2a.jpg)
Douleurs musculaires aiguës
Les douleurs musculaires chimiques surviennent lorsque nous nous entraînons intensivement et que notre métabolisme musculaire ne peut pas suivre l'offre et la demande.
À un certain moment de l'activité, les déchets (principalement de l'acide lactique) s'accumulent dans le muscle plus que le flux sanguin ne peut en évacuer.
L'apport de nutriments (ATP et glucose) aux cellules musculaires est également en retard. Ce processus est encore à l'étude.
Des douleurs musculaires retardées
Les douleurs musculaires physiques sont principalement causées par des déchirures microscopiques dans les fibres musculaires, qui se produisent pendant les exercices, où le muscle non entraîné est étiré et contracté (mouvements excentriques).
Cela se produit également lorsqu'un athlète, tel qu'un sprinter ou un culturiste, pousse délibérément les muscles au-delà du seuil de douleur. Avec une récupération et une nutrition appropriées, les muscles peuvent fournir plus d'énergie/de force avec un taux cyclique plus long/haut sur des périodes plus longues lors de la prochaine session d'entraînement.
En outre, les muscles deviennent plus gros et souvent plus forts, par exemple chez les haltérophiles et les culturistes qui s'entraînent de cette manière.
Les sprinters évitent la masse musculaire qui ne contribue pas à des vitesses cycliques plus élevées, à la vitesse de démarrage et à l'endurance. Le but est de franchir la ligne d'arrivée en premier, et non d'avoir des jambes proportionnées, contrairement aux bodybuilders, qui ont une belle allure mais ne pourraient pas courir un tour de course si leur vie en dépendait.
-9mhuf3.jpg)
L'objectif des powerlifters est de devenir plus forts, et non pas d'avoir des muscles "déchirés" et "vascularisés", ce à quoi aspirent les bodybuilders.
Les dynamiteurs et les "hommes forts" portent souvent beaucoup de graisse parce qu'ils nourrissent leur corps dans un état anaérobique (construction musculaire) positif.
-5x5drq.jpg)
Cette masse supplémentaire sert également de contrepoids pour faciliter la manipulation des poids lourds lors des compétitions et des séances d'entraînement.
En raison de l'énorme pression exercée pendant les entraînements et les compétitions, de leur régime alimentaire et de l'utilisation de stéroïdes, ces hommes risquent de subir des blessures graves, voire une crise cardiaque.
Il faut beaucoup d'entraînement pour trouver le bon équilibre entre la sensation de douleur et le choix de continuer, sans pour autant causer de graves dommages musculaires.
Les athlètes doivent trouver ces limites athlétiques pour éviter les ruptures de muscles et de tendons, qui nécessitent une longue période de récupération.
Parfois, la mobilité et la force musculaire peuvent être négatives par intermittence, notamment lorsque le repos et le traitement sont insuffisants. S'échauffer et s'étirer dès le premier signe de tension musculaire permet d'éviter les blessures inutiles.
Veillez à vous étirer pendant au moins deux minutes afin d'étirer réellement les fibres musculaires. Des mouvements lents et contrôlés avec une amplitude de mouvement complète permettent d'éviter davantage de blessures.
-1umak5.jpg)
Le refroidissement immédiat des muscles affectés minimisera une partie du gonflement inflammatoire.
Ne laissez pas la peau entrer en contact direct avec de la glace ou des blocs réfrigérants.
Immédiatement après une heure de refroidissement par la glace, il est bon d'appliquer de la chaleur en combinaison avec des exercices d'étirement doux et subtils pour évaluer l'étendue de la blessure et faire circuler le sang dans la zone.
-1tfmok.jpg)
Tous les groupes musculaires affectés par l'acide lactique et les microfissures dans les fibres musculaires bénéficieront d'exercices légers et complets pour alimenter les muscles avec un meilleur flux sanguin.
En fin de compte, tout est question de circulation sanguine, d'élimination des déchets et d'apport de glucose et d'acides aminés (et d'une foule d'autres substances chimiques naturelles).
Les accroupissements lourds, le cyclisme, la randonnée en montagne ou l'exécution d'un nouveau mouvement pendant une longue période provoquent souvent des douleurs musculaires dans nos jambes.
Faire du vélo sur un vélo d'appartement pendant 30 à 45 minutes permet au sang de circuler plus rapidement dans les muscles concernés, ce qui déclenche le processus de guérison.
Pour faciliter et même accélérer le processus de guérison, il est essentiel de consommer des aliments nutritifs.
Les glucides à combustion lente tels que ceux contenus dans les patates douces, les haricots, le riz brun, les légumes à feuilles, la betterave (bonne pour la circulation sanguine), le blanc d'œuf (ou l'œuf entier), la noix de coco et l'huile d'olive pressée à froid aident à nourrir et à réparer le corps.
Il existe quelques compléments que les athlètes utilisent pour accélérer le processus de récupération.
Le meilleur complément est une composition d'acides aminés, de glucides lents et d'isomaltose. L'objectif est de débarrasser le corps de l'acide lactique et de l'ammoniac, de remplacer les molécules de protéines cassées par de nouvelles et de reconstruire le tissu musculaire.
Les acides aminés individuels ne sont pas aussi efficaces que des composés correctement équilibrés.
Recover-Me a développé un produit dont il a été prouvé qu'il augmente le flux sanguin et donc le processus de récupération.
Un produit basé sur le prix Nobel décerné en 1998 à trois scientifiques différents qui ont tous participé à la recherche. Ils ont démontré l'importance de l'oxyde nitrique, son comportement dans l'organisme et son origine.
-dyv4v9.jpg)
Recover-Me est le résultat de ces recherches et est désormais largement utilisé par les patients postopératoires et par toute personne souhaitant favoriser la longévité, la récupération, le sommeil profond et le bien-être général.
La stimulation du processus de vasodilatation, qui accélère la réparation cellulaire, est à la base de toutes ces fonctions, y compris le processus d'autonettoyage de l'autophagie. Le corps ne peut fonctionner de manière optimale sans un système vasculaire en bonne santé.
Il est rare de trouver un produit créé par un scientifique!
J'ai récemment commencé à utiliser Recover-Me Anti-Aging. Après un mois d'essai, les avantages sont déjà clairs.
Mon sommeil est remarquablement meilleur et plus profond, mon corps récupère plus rapidement et mon système immunitaire s'est amélioré.
Je ne souffre plus non plus d'acide gastrique lorsque je fais de l'exercice.
Ces dernières semaines, j'ai utilisé les compléments Recover-Me Anti-Aging comme pré-entraînement!
Je prends ce pré-entraînement une demi-heure avant l'entraînement. J'ai remarqué que depuis, je suis beaucoup plus en forme et que je peux être beaucoup plus performant pendant le sport.
Et aussi parce que je dors mieux et que je me réveille reposée!
Après 5 mois de repos complet après mes dernières compétitions, j'ai dû reprendre mon programme d'entraînement intensif car un autre tournoi à 4 m'attend le 1er juin. Mais comme tout sportif le sait, le départ est le plus difficile. J'ai reçu l'aide de Recover-Me Anti-Aging pour mon démarrage.
Au bout d'un mois, j'ai déjà remarqué une différence, mon niveau d'énergie a grimpé en flèche et ce qui m'a vraiment aidé, c'est que mon rythme de sommeil s'est amélioré, ce qui me permet de mieux récupérer.
Mes performances physiques et mentales sont montées en flèche. Je peux le recommander à tout le monde. Pour moi, c'est le moyen de me remettre en forme pour les prochaines courses.
Je vous promets un autre spectacle. Préparez-vous à vous battre!
Je bois Recover-Me Anti-Aging juste avant d'aller me coucher et/ou juste avant ma séance d'entraînement et je suis vraiment ravi des bénéfices obtenus jusqu'à présent : je dors mieux et pendant les séances d'entraînement, j'ai l'impression de pouvoir pousser plus fort et plus longtemps. J'ai également l'impression que cela accélère mon processus de récupération. Je vais certainement l'utiliser pendant la saison 2020 et je suis curieux de savoir ce qu'il peut faire d'autre pour moi.... il devrait également avoir un effet positif sur le processus de vieillissement ... c'est à vous d'en décider.
Bonjour à tous ! Je viens de faire du jogging et je suis un grand fan de sport. J'utilise Recover-Me Anti-Aging depuis un certain temps maintenant. Je dois dire que je ne regrette rien. Depuis que j'ai commencé à utiliser Recover-Me Anti-Aging, je dors beaucoup plus profondément et mes rêves sont beaucoup plus vifs. Je me sens aussi beaucoup plus énergique. Je constate également des effets positifs lorsque je fais de l'exercice. Je me sens beaucoup plus fort. Et même après avoir fait de l'exercice, je me sens toujours très en forme. Recover-Me, je peux le recommander à tout le monde!
Cliquez ici pour voir la vidéo
Les muscles fonctionnent bien lorsqu'ils sont suffisamment alimentés en oxygène et en nutriments, en particulier en glycogène. Le glycogène est libéré des hydrates de carbone et stocké en grande partie dans les muscles pour une utilisation immédiate. Dans une moindre mesure, il est stocké dans le foie.
Ce stockage total fournit suffisamment d'énergie pour environ 90 à 120 minutes d'exercice intense. Le glycogène et l'oxygène sont transportés par le sang vers les muscles. Dès qu'il y a pénurie d'oxygène ou de glycogène, le muscle peut s'acidifier.
Le glucose (différentes formes de sucres/hydrates de carbone) ne peut pas pénétrer directement dans les cellules du corps, c'est pourquoi il est d'abord transformé en glycogène. Les glucides que nous absorbons par l'alimentation sont stockés sous forme de glycogène dans le foie, entre autres, mais en grande majorité dans les muscles.
Lorsque l'approvisionnement en glycogène via le foie dans la circulation sanguine est épuisé, vous commencez à vous sentir mal et impuissant, avec des tremblements et des sueurs fréquents. C'est ce qu'on appelle une hypo. L'ingestion immédiate d'hydrates de carbone rapides tels que le dextrose, la banane et le jus d'orange permet de résoudre rapidement ce problème.
Lors d'un exercice intensif, la combustion du glucose libère de l'acide lactique. En présence d'une quantité suffisante d'oxygène, l'acide lactique se transforme à nouveau en glucose.
Cependant, lors d'un exercice intense, l'oxygène est transporté en quantité insuffisante vers les muscles et de très petites déchirures se produisent dans le tissu musculaire, entraînant la formation d'acide lactique.
Toutefois, si l'acide lactique se forme en trop grande quantité pour être traité, il se divise et libère des ions hydrogène (H+). Ces ions hydrogène continuent de circuler dans le sang, ce qui réduit la capacité des cellules musculaires à se contracter.
C'est l'accumulation de ces ions H+ qui provoque la sensation de brûlure dans nos muscles. Les petites fissures dans le muscle se remplissent de liquide, ce qui provoque ensuite une douleur musculaire.
Les muscles ont besoin de 48 à 72 heures pour récupérer. Il est bon de continuer à bouger légèrement. Si vous faites de l'exercice alors que vous avez mal, veillez à ne faire que des étirements légers pour éviter d'endommager davantage le muscle.
Commencez par un échauffement pour faire circuler le sang et terminez par un retour au calme (ce qui est certainement toujours bon pour prévenir le risque de courbatures).
Une douche chaude et un léger massage pour stimuler la circulation sanguine soulagent les douleurs musculaires.
Les suppléments d'oxyde nitrique peuvent réduire les courbatures. Une production accrue d'oxyde nitrique dans l'organisme augmente le flux sanguin dans les veines. Les muscles sont mieux alimentés en nutriments et les déchets sont éliminés plus rapidement.
Recover-Me est un produit hautement absorbable qui augmente considérablement les niveaux d'oxyde nitrique.
L'augmentation de ces niveaux d'oxyde nitrique améliore vos performances sportives.
Pour prévenir au maximum les douleurs musculaires, il est important de :
Les bodybuilders utilisent souvent la L-Arginine comme ingrédient de pompe dans les formules de pré-entraînement. La L-arginine est le précurseur de l'oxyde nitrique (NO). En dilatant les vaisseaux, le NO favorise cette sensation de gonflement car plus de sang, avec de l'oxygène et des nutriments, atteint le muscle. Selon des chercheurs de l'université d'Innsbruck, l'arginine permet également d'augmenter l'endurance et de mieux brûler les graisses.
Arnold Schwarzenegger dans le documentaire "Pumping Iron" :
"Peu de gens comprennent ce qu'est une pompe. Il faut en faire l'expérience pour le comprendre. C'est la plus grande sensation que j'éprouve. Je recherche cette pompe parce qu'elle signifie que mes muscles se développeront lorsque je l'obtiendrai. Je ressens une pompe lorsque le sang afflue dans mes muscles. Ils deviennent vraiment tendus par le sang. C'est comme si la peau allait exploser d'une minute à l'autre. C'est comme si quelqu'un mettait de l'air dans mes muscles. Ça explose. C'est une sensation fantastique."
En outre, le NO est important pour la réparation des cellules musculaires.
Pour produire de l'oxyde nitrique, l'organisme a besoin, entre autres, de l'acide aminé L-Arginine. Le régime alimentaire occidental typique fournit à une personne 3 à 6 g de L-arginine par jour. Les sources alimentaires courantes de L-arginine comprennent les noix, les produits laitiers, les protéines de soja, la viande et les fruits de mer, avec une biodisponibilité d'environ 60 %. Toutefois, la majeure partie de cette L-arginine n'est pas absorbée par l'organisme après l'arrêt de la croissance des os longs (vers l'âge de 23 ans).
Recover-Me est un complément dont la formule a été modifiée pour optimiser l'absorption de la L-arginine.
Recover-Me est fabriqué avec des ingrédients de la plus haute qualité. Il contient le bon type de L-arginine, à savoir le pidolate (le sel de L-arginine) qui, associé à la L-lysine, augmente l'absorption de la L-arginine.
La lysine et l'arginine ne doivent pas être prises ensemble si elles sont de la forme *L*, car la L-arginine et la L-lysine sont en concurrence pour les mêmes récepteurs. Cependant, le pidolate de L-arginine s'attache à un récepteur différent et permet un effet de renforcement entre les deux. Le support est l'isomaltulose, qui a un faible indice glycémique, ce qui le rend sans danger pour les diabétiques.
Recover-Me peut être pris une demi-heure avant l'exercice pour une meilleure performance, mais on peut aussi choisir de le prendre après un entraînement pour éliminer les déchets plus rapidement.
Remarque : la prise de Recover-Me une demi-heure avant de s'endormir stimule la production de l'hormone de croissance, particulièrement appréciée des bodybuilders.
Sites Internet en allemand
Arteriosklerose Verhindern | Arteriosklerose Entgegenwirken | Tiefer Schlafen | Wie Kann Ich Besser Schlafen | Demenz Reduzieren | Bessere Gedachtenis | Die Durchblutung Verbessern | Bessere Erekstionen |Bessere Durchblutung Des Penis | Bessere Sportliche Leistung | Stimulieren Das Muskelwachstum | Arginin Erganzung | Glutamin Erganzung | Anti-Aging Erganzung | Stimulieren Das Wachstumshormon | Alterung Verzorgern | Das Immunsystem Verbessern | Knochenbruche Schneller Heilen | Schnellere Heilung Nach Der Operation | Schneller Wundheilung | Niedrigerer Bluthochdruck | Hoher Cholesterin Senken |
Sites internet en anglais
Prevent Arteriosclerosis | Improve blood flow | Improve Sleep Quality | Sleep Deeper |How Can I Sleep Better | Reduce Dementia | Improve Memory |Erection Improvement | Better Blood Flow Penis | Better Sports Performance | Stimulate Muscle Growth | Arginine Supplement | Glutamine Supplement | Delay Aging | Anti Aging Supplement | Stimulate Growth Hormone | Improve Immune System | Prevent Bone Loss | Speed Up Bone Fracture Healing | .Faster Healing After Surgery | Faster Healing Wounds | Decrease High Cholesterol | How to Lower Blood Pressure
Sites internet néerlandais
Aderverkalking Tegengaan| Aderverkalking Wat Te Doen | Dieper Slapen| Hoe Kan Ik Beter Slapen | Uitgerust Wakker Worden| Dementie Verminderen | Beter Geheugen |Verbeteren Doorbloeding| Vocht Afdrijven | Verbeteren Erectie Problemen | Betere Doorbloeding Penis | Goede Erectie Middelen | Betere Sportprestaties | Spiermassa Stimuleren | Arginine Supplement | Glutamine Supplement | Veroudering Vertragen | Anti Aging Supplement | Stimuleren Groeihormoon | Botontkalking Tegengaan | Botontkalking Voeding | Snellere genezing Na Operatie | Beter Immuunsysteem | Snellere Genezing Botbreuken | Snellere Genezing Wonden | Hoge Cholesterol Verlagen | Hoge Bloeddruk Verlagen | Recover-Me
